合氣道＆合氣リトミック

合氣健康法への道とは、整える、ほぐす、鍛える道

１整える（深い呼吸を覚えよう）　→　合氣体操

◆呼吸の大切さ　→　私たちは、自分で意識して努力しなくても、きちんと体に必要な酸素を取り入れている。呼吸の役割はそれだけでなく、心と密接に関わっており、喜んだり、悲しんだり、喜怒哀楽と切っても切れない関係にある。「感情が変われば呼吸が変わる。逆に呼吸を変えると感情も変わる。」

◆美しい呼吸　　→  ①美しい心を作る。

                  　　②呼吸を動かす指令は脳の中から出ている。

                  　　　③たくましく生きるための呼吸は、生気を蘇らせ、心も体も美しくする

２ほぐす（股関節をほぐし整えよう）　→　合氣体操

◆股関節の大切さ　→　やせない、下半身太り、ねこ背、肩こり等は、股関節のズレやゆがみが原因。「股関節が整うと、体が整う、心が整う。」

体を動かす要となっているだけでなく、全身の血液・リンパの流れや、神経やホルモン、そして内臓の働きにも密接に関わっている。

◆気持ちいい体　　→　①骨盤調整（動いて整える、手技で整える）

②めぐりの改善は自律神経にも影響する。

③体幹につながる手足を動かしやすくする

３鍛える（呼吸力を活かした剣や杖を体験しよう）　→　合氣剣・合氣杖

①　合氣剣（呼吸力を活かし、入り身、捌きを体験）

　　　　・片手素振り

　　　　・両手素振り

　　　　・組太刀

　　②　合氣杖（呼吸力を活かし、入り身、捌きを体験）

　　　　・直突き

　　　　・組杖